您当前的位置: 首页 > 法律

失眠以及睡眠窒息 可能是因为你爱吃高脂食物

2018-09-14 17:44:11

失眠以及睡眠窒息 可能是因为你爱吃高脂食物

你是否感到失眠以及睡眠窒息呢?可能很多人会有失眠的现象,根据科学研究发现,原因可能跟饮食习惯有关。澳洲有大学研究发现,喜欢吃高脂食物或嗜甜的人,晚上容易失眠,更增加患上睡眠窒息症的机会。

其实想一下其实也是的,吃的太过于高脂的食物,那么你的肠胃可能一直在工作,这样导致失眠,睡眠窒息也挺说的过去的。

阿德莱德大学(University of Adelaide)找来了超过1800名年届35至80岁的男士进行研究,研究员花了12个月观察他们的生活方式及饮食习惯,排除慢性疾病等后天因素,发现习惯高脂肪饮食的人,41%白天会嗜睡,47%的人会夹杂晚上睡眠品质低,54%患有轻度至中度的睡眠窒息症,这些征状令工作需要警觉及专注的人,日常生活受影响。

因此研究人员认为,睡眠品质与饮食的关系密不可分,由于睡眠不足亦会令人想吃高碳水化合物食物来调整心情,这或会引致恶性循环,造成肥胖等各种疾病。专家建议均衡饮食、少糖盐油等调味料,保障健康同时,亦可提升睡眠品质。

郑重声明:以上文章均为网友转载,涉及言论、版权与本站无关。对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作出任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。本文仅供参考,盲目相信,风险自担。发布本文之目的在于传播更多信息,并不意味着本网赞同或者否定本文部分以及全部观点或内容。如对本文内容有疑义,请及时与我们联系。

市区七居室新楼盘

鞋帽图片
蓝光雍锦世家-昆明
不锈钢餐具 笑脸
推荐阅读
图文聚焦